巧用九款食物煲汤养生 板栗最能补肾益脾
粥也称糜，是一种把稻米、小米或等粮食煮成的稠糊的食物。粥具有补中益气、健脾和胃的作用。喝粥也是值得提倡的养生之道，女性根据自己的身体状况来喝粥有助于更好的养生。今天推荐9种煮粥的健康食品。
板栗
味甘、咸，性温，能补肾强身强筋骨、益脾胃、止泻，特别适合腰膝酸软、腿脚没力的人食用。
山楂
性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，能促进胃酸的分泌，进而有助消化的作用。消化不好的人可以喝山楂粥。
莲子
营养丰富，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神明目、补中养神、止泻固精、益肾涩精止带、滋补元气作用，特别适合轻度失眠的人食用。
核桃
苦、涩，平，能健脑补肾防衰老，肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑。
红枣
有补脾、养血、安神作用，常吃红枣有驻颜祛斑、健美丰肌、补血调经、活血止痛、润肠通便的功能，还有抗癌、抗过敏等诸多作用，特别适合爱美的女士食用。
