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[2]周天华.我国普通高校田径教学的困境与对策研究[J].辽宁体育科技,2006(2).
舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。