高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。面对高血压，患者大多使用24小时长效降压药物控制血压，其实改善生活和饮食习惯对治疗高血压也有极大地帮助。
山楂粥
山楂（干品，鲜品用60克）30~40克粳米60克白砂糖10克。
先将山楂洗净后入砂锅中煎煮约30分钟，去渣取汁，然后将粳米淘洗后入山楂汁中熬粥，粥成后调入白砂糖，当晚餐食之。以7~10天为1个疗程。
健脾，开胃，消食，散瘀。
食积停滞，肉积不消，腹痛，便泻，妇女产后瘀血留内、恶露不尽，月经过期不至，痛经，小儿乳食不消，以及高血压、冠心病、冠状动脉供血不足、心绞痛，高血脂等。
不宜空腹食。
大蒜糯米粥
紫皮大蒜30克（去皮）糯米克
将紫皮大蒜放入沸水中煮过捞出，入糯米煮成稀粥，再将大蒜重新放入锅内共煮。
温补肠胃，杀菌止痢。
痢疾、肺结核、高血压等。
何首乌粥
何首乌60克粳米克大枣3枚冰糖适量
将何首乌煎煮，取汁去渣，与粳米、大枣、冰糖一同入锅煮成粥即可食。
补肝脏肾脏。
高血压。
石决明粥
煅石决明30克粳米克
将煅石决明打碎入砂锅内，加水毫升，猛火先煎1小时，去渣取汁，入粳米再加水毫升，煮为稀粥。每日早晚温热食，5~7天为1个疗程。
平肝潜阳，清热明目。
高血压，目赤翳障，青盲雀目，视物模糊等。
来源
中国医药科技出版社《药粥治病小窍门》
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